分享一段相对成功的减肥瘦身经历

         分享一段相对成功的减肥瘦身经历
         附加我的信息:
         20岁
         高度154
         去年12月我是94斤
         现在同学们在视觉上说我估计只有84斤(我认为实际上不是那么轻^^ b)
         然后让我谈谈我的节食过程.
         前三天,我饥饿时只喝水和吃蜂蜜. 因为我真的太饿了,所以直接用勺子吃了. 我没有加水,但仍然持续疼痛(毅力非常重要. 是的!).
         我从第四天开始吃水果. 我总是吃香蕉. 我偶尔吃苹果. 基本上,我每天可以吃大约六个香蕉. 香蕉和苹果代替早餐和午餐. 因为是冬天,我晚上在家吃火锅,所以我只喝了一碗汤,加了些绿色豆腐. 每天也要喝一杯牛奶或酸奶(这是为了防止营养严重不足). 它持续了两个星期,非常痛苦,真的非常非常痛苦!但是我坚持. 实际上,目前我还看不到减肥效果. 现在我考虑了一下,我也很佩服我坚持了这么长时间,根本看不到效果. 这可能是由于当时的想法-我不相信自己饿了. 死人胖!
         两个星期后,我只在早餐和午餐时吃香蕉,在晚餐时吃一些米饭和肉. 再过两个星期,我真的吃了香蕉,苹果,米饭和蔬菜作为晚餐,偶尔吃了鸡肉或鱼. 我个人认为在这段时间内节食并不痛苦. 这可能是由于我的体格. 因为我每天都吃得太少,所以我的身体可能已经习惯了这种饥饿状态,所以即使我整天只吃水果,这一次也是如此. 我不那么饿.
         经历了以上两个阶段后,减肥效果开始慢慢显现出来,腿明显变细了,内衣也松了(因为我不太在意,我不认为这事项). 现在效果已经显现,毅力得到了增强节食减肥成功,寒假开始在这个时候节食减肥成功,而整天呆在家里的诱惑则更少了,节食变得更加容易坚持了. 因此节食减肥成功,在下个月的寒假期间,我每天都用水果代替早餐和午餐,并在晚餐时吃了一些米饭和素食,所以没有肉就不能吃肉. 哦,事实上,我贪婪的时候偶尔会吃一盒冰淇淋(CCTV-2的“超市冠军”说吃冰淇淋不容易发胖== b). 仅仅一个月过去了,学校也同时开始了,因为同学看到我说我体重减轻了很多,所以我开始恢复正常饮食. 我的胃可能变小了. 在那之后,我的食欲大幅度下降,并且我也在有意识地控制自己的饮食,尽量不吃高热量的食物!
         以上是我的减肥经历. 其实,总结起来很简单,就是饮食和毅力. 最后,我想说的是,由于我身体健康,所以我在节食期间只会感到头晕. 当然,饥饿时头晕会更加不舒服,但坚持下去会很好,但这确实是基于健康的身体前提下,如果您身体状况不佳,那就是最好建议您不要节食. 减肥很重要,但身体更重要.
         最后,感谢所有阅读完这篇文章的朋友,祝大家减肥成功!
         P.S. 夏天快到了,我又要减肥了(我觉得现在还不够瘦...). 这次我不想节食. 我可以吃药. 我希望服用减肥药的朋友能给我一些建议〜
  • 首页
  • 减肥百科
  • 电话