懒人该如何减肥?

         亲爱的朋友,在您年轻的时候花些时间减肥,尤其是像我这样减肥的人. 否则,如果您失去皮肤,将无法看到其他人.
         我的皮肤一直很好. 大部分减肥后我的皮肤仍然紧绷,没有皱纹.
         早上吃饱,因为早餐会促进人体的新陈代谢,所以不吃早餐会使您发胖. 吃得越早越好. 我是那种睁着眼睛吃早餐的人. 吃完饭后我刷牙并洗脸. . 桌子给我喷了水. .
         早餐: 豆腐脑,豆浆,牛奶,面包. 我每天早晨刚开始一碗豆腐. 已经很满意了.
         午餐: 苹果
         晚餐: 黄瓜(五点钟吃东西,七点以后绝对不吃)
         这是我第一次开始减肥时的菜单. 这是非常暴力的. 你知道,我曾经吃超过一天. . . 我一天损失了3斤和6卡路里
         我每天都称体重. 我早上称重. 饭后吃完了,我得睡前支撑一下. 只要您按照我说的那样吃东西,每次称重都会感到惊喜. . 只要你有这种毅力.
         我两天没喝水也没吃东西. 只喝了酸奶. 这也非常有效,但是每个人都最好要保持谨慎. 喝了两天后,我的胃痛了.
         减肥第二阶段,减肥了近30或40磅后,
         食谱.
         早餐: 豆腐脑配鸡蛋,豆浆和炸油条,鸡蛋馅馅饼. 牛奶面包. (非常有钱吗?哈哈)
         午餐: 蔬菜,煎饼,不要吃米饭之类. 大米热量很高,负担不起. 可以吃些意大利面.
         晚餐: 没有
         每个人都可以在午餐时吃更多的鱼和豆腐
         告诉你,减肥之前我没有吃过一口豆腐. 在减肥期间,我发现豆腐可以挽救减肥的小朋友. 无论我怎么吃,我都不会发胖和变胖. . . 告诉你,减肥期间必须照顾好自己的乳房,他会在不知不觉中溜走. . . 如果要保持乳房,请多保重.
         水果是最好的苹果〜每天最好吃一个苹果!
         如果您在减肥过程中出现便秘,请吃地瓜,香蕉或酸奶. 听我说,是的!
         现在,我通常可以吃早餐和午餐,但到了晚上,我仍然不吃东西,也不会减肥. 我身高167,不穿鞋. 体重为90时,我已经太瘦了,所以我说我没有减肥. 但是习惯上不能吃晚餐.
         他们问我为什么不吃晚餐,我都说. . . 姐姐没有吃晚饭的习惯.
         好的,我希望每个人都能顺利减肥!
         事实上,减肥真的没什么大不了的
         我发胖时什么也没感觉. 减肥只是一个笑话. 我一直以为我在家庭中遗传很胖. 他们都是胖子. 家庭,胖乎乎的,我的男朋友对我很好. 不要说我很胖,也不要让我减肥,但是在我减肥的六个月里他正在出差,所以他不在那儿,我可以高傲地不吃东西哈哈.
         实际上,您也会感到饥饿. 忍受吧. 如果体重增加,您将控制自己的嘴巴.
         看看每天的体重变化,您愿意放弃吗?你愿意张开嘴吃吗?不可能
         我以前至少要吃两碗米饭.现在我甚至不用去吃一口米饭,
         在减肥的后期,每个人都应该注意饮食,吃一些肉,吃一些蛋白质,没有蛋白质的女人不是女人,如果减肥,她就是男人.
         也要注意内分泌. 不要吃那些乱七八糟的药. 不要催吐. 毫不客气地说我由于呕吐的习惯而患有内分泌失调. . 必须喝中药进行调理. 乳房不见了,期待将来再次出现. .
         引发呕吐的问题是我忍不住吃了几次饭,没有家庭聚餐的方法. 吃完饭后,我发现重了两斤,我坚决呕吐了,但我却瘦了三斤. . 这是错误的行为. 不要跟着我谁吃的食物都不会很重,重点是要消化它,如果您吐出来,它会更轻便,但是您的倡导系统,内分泌系统都被弄糟了. 理解?不要像我. 如果您想在吃点东西后吐一点,就会感到轻松. 实际上,如果您的新陈代谢减慢,您会变得更胖.
         每个人都应该照顾好自己,并注意减肥期间的任何变化,例如乳房和大便次数.
         好的,我已经努力了很长时间. 每个字都是我个人的经历,鲜血和汗水的经历. .
         您可以参考,减肥真的没什么大不了的. 我真的很想减肥. 运动或少吃就这么简单.
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