塑身减肥成功案例

          我一半以上的肥胖是由于我吃得太多而引起的,所以当我第一次开始减肥时,我就开始减少食物摄入.
          我非常喜欢吃苹果. 我看到互联网上说吃苹果可以帮助您减轻体重. 我不知道有没有人成功过. 无论如何,我连续五天吃了苹果. 看到苹果一段时间后,我感到呕吐,我身上的肉仍然没有减少很多,但是人们开始走路了. 快点差不多半个月后,我才感到体重恢复了. 我个人认为这种减肥方法不是很科学. 如果您只吃三天的苹果,您的体重就会减轻. 世界上怎么会有这么多胖子? !
          我尝试减肥的最疯狂的时间是口服并将其外用,在外面涂上一层减肥霜,然后用保鲜膜包裹起来,然后在家里慢慢地做一些运动,然后减轻体重我买的减肥药. 这么短的时间真的伤害了我. 减肥霜还可以. 运动保鲜膜上有很多水分,这会使整个皮肤起皱纹,皮肤上没有发红的迹象,好像没有擦过一样. ,当我第一次服用减肥药时,它没有动. 服用两天后,它使我腹泻,几乎崩溃了. 但是它总是有效的. 我减了几磅.
          但是我没有很长时间保持这种体重. 我去医院后,停止腹泻后不再喝减肥药和减肥霜. 喝了几天水后,我的体重又增加了. 减肥似乎不是脂肪而是水,所以减肥会迅速反弹.
          这是一种减肥霜. 这是一个大罐子节食减肥成功,但是只有水丢失了! !
          无论如何,此过程历经很长的时间,一次又一次地颠簸,最后,我决定使用正确的减肥方法来减肥. 尽管持续时间比较长,但持续了整整两年,但最终减少了. 我总结了日常生活中的几项减肥妙招:
          允许一些口香糖
          减肥并不意味着不吃你想要的东西. 实际上,吃一点甜食都没关系. 对于沉迷于糖果的MM,贪婪时最好换成口香糖. 它根本没有脂肪,而且它的热量比饼干和巧克力要低得多.
          低卡饥饿小吃
          要为办公室提供额外的饭菜,将半根香蕉与60毫升的足部牛奶搅拌制成牛奶节食减肥成功,然后加入1毫升的胡萝卜汁和60毫升的苹果汁,在冰箱中冷却,然后送到办公室饮用. 它仅包含121大卡卡路里,很容易感到饱. 这是OL最好的小吃.
          吃带有皮的煮熟的土豆,早餐节食减肥成功,午餐和晚餐,吃1到2个带皮的煮熟的土豆,不容易感到饥饿.
          途中的抗饥饿零食,外出时带上1或2个水果,这样您就可以抵制途中快餐店的诱惑. 苹果是最好的选择. 苹果被誉为理想的燃脂专家,它随时随地都易于携带或购买,还可以消除暴食和饥饿感. 迅速停止饥饿饮料250ml番茄汁中撒上少许胡椒粉和辣椒粉即可饮用,它仅含13 kcal,饥饿感令人赞叹.
          每周3天的汤料
          在美国,流质饮食是减肥的新趋势. 这种方法的理论基础是,液态食品比固态食品更容易更快地产生饱腹感. 因此,专家建议: 每周为自己预留三天的汤时间,并使用各种低脂汤作为主要食物.
          在聚会前喝一碗蔬菜汤
          受邀参加派对自助餐或宴会吗?建议您在宴会前喝一碗自制的美味蔬菜汤,这不仅会使您感到饱饱,而且不会加重您的肠胃. 这样,您可以抑制聚会上的食欲,而不吃所看到的东西,这对您的减肥计划很有帮助.
          小型餐具,神奇的用法
          每个人都知道眼睛也参与进食,因此您不妨寻求视觉技巧. 装满食物的小盘子会让您感觉就像装满食物的大餐. 研究人员已经证明,这可以使饱腹感提前出现,并有助于减肥.
          别忘了蛋白质
          您应该多吃鱼,鸡蛋,瘦肉和豆腐. 研究表明,蛋白质是抑制饥饿的神奇配方.
          维生素B6和镁是好帮手
          然后您可以求助于维生素B6和镁. 适当补充它们可以帮助您平衡体内的荷尔蒙波动并控制饥饿.
          战胜饥饿
          当您想吃点东西时,喝一杯水或一杯茶. 如果再添加一些水果,就可以使您的胃饱满,并且可以轻松消除进食的欲望.
          刷牙抵抗食欲
          它不仅可以使牙齿更健康,而且可以抑制饭后食欲. 薄荷味的牙膏具有最佳的消除饥饿感的作用.
          少吃多餐
          在任何情况下都不要跳过早餐!每天吃3顿大餐或5顿小餐,但晚上不再吃!这样,您可以避免暴食和饥饿攻击.
 
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