健康的减肥餐减肥和减肥的常见误解是什么?

          脂肪损失是一个充满错误信息和错误逻辑的字段. 受这些错误信息和错误逻辑以及一些人为因素的影响,您可以轻松地输入各种误解.
          在中国,运动是减肥的第一个误区. 无数人认为运动是减少脂肪的主要手段,或者至少是主要手段之一. 但这不是..误解饮食以减少脂肪: 试图通过简单地“不吃”来减少脂肪“饮食”方法一出现,就注定预示着脂肪减少的失败.
          如果您将减脂视为一场战争,那么战斗的两个方面就是您的意识和身体. 很少有人会意识到您的身体坚韧远远超出您的想象力,其功能的精确性和复杂性远远超出了您的理解能力,也就是说,您的对手相当强大. 要在这种战争中获胜,您不必像自己一样坚强,但至少您并不会太愚蠢!
          一旦一个人使用“饮食”作为本次战争的主要武器,就可以基本上假定该人不会完全不了解对手的战斗方法而战斗,并且完全不知道战术是怎么来的. 结果. 例如,这种情况几乎与原始人拿着树枝并试图挑战终结者机器人一样.
          当然,在节食期间您会减肥. 您甚至可以补充维生素和矿物质以及一些必需脂肪酸,以确保足够的营养,但是最终您将完全恢复到之前的体重. ,而且很可能赚回几公斤. 这场战争的胜利属于你的身体,而不是你的意识.
          意味着误解-减少脂肪的伪像: 使用某些食物作为减少脂肪的主要方法
          使用某种人工制品作为减少脂肪的主要手段. 该伪像可能是天然食品,例如苹果或蜂蜜或其他水果和蔬菜,或者是保健品,例如酶.
          我在这里要明确声明,除了“药物”级别的事物以外,宇宙中没有天然的食物或保健品能够比头发更减少脂肪,而不论这种事物有多健康,有多健康促进脂肪燃烧或改善新陈代谢,充其量只能和根发一样有用.
          一个简单的解释,因为食物被称为食物,所以它必须符合“食物”的整体特征. 特征之一是“具有卡路里和营养”,永远不会具有“破坏卡路里和营养”的特征. 减脂实际上破坏了卡路里的过程.
          对方法的误解-增加肌肉和减少脂肪: 试图通过增加肌肉来减少脂肪来增加基础代谢
          增加肌肉质量和减少脂肪的想法是一个典型的思维误解. 这种误解的统一表现: 当人们发现某种东西有益于减脂时,他们会竭尽所能地实践这种东西,也就是说,不必估算成本效益,并且很容易放弃真正必要的东西. 意味着同时.
          当人们发现肌肉比脂肪具有更高的能量消耗能力时,他们认为通过增加肌肉来改善基本代谢,可以轻松地减少脂肪. 没有人考虑过这样的问题. 肌肉增加带来的基础代谢增加的成本效益如何?为了清楚地告诉您,成本效益区域接近0.
          肌肉增加的困难比脂肪减少的困难高得多,并且由肌肉增加引起的基础代谢的增加也是可怜的. 不会对减脂的方法产生任何影响,即不会改变方法或使原来的方法变得容易.
          真实情况是,增加肌肉质量和减少脂肪的想法通常会直接破坏脂肪的流失. 当一个大胖子走进健身房时,私人教练肯定会欺骗您以获取肌肉. 一旦将希望寄托在增加肌肉上,几乎可以肯定会导致饮食上的疏忽,结果基本上是不可能的.
 
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