健康减脂配方

         第1天
         早餐时要吃一半的葡萄柚(或橙子),2匙花生酱,1片吐司面包,1杯绿茶;
         午餐,半罐金枪鱼罐头(用热水冲烫),1片吐司面包,1杯绿茶;
         晚餐时,吃两片任何肉类(在水中煮),10粒云豆(在水中煮),10个红葡萄,1个苹果和1杯绿茶.
         第2天
         早餐,半个香蕉,1个煮鸡蛋,1片吐司,1杯绿茶;
         午餐,1罐脱脂牛奶(也可以使用新鲜牛奶),2罐苏打饼干,1杯绿茶;
         晚餐,2个热狗(香肠),半个西兰花,10个红葡萄瘦身配方,半个香蕉和1杯绿茶.
         第3天
         早餐,1个苹果,1罐脱脂牛奶(也可以使用新鲜的牛奶),1份苏打饼干,1杯绿茶;
         午餐,1个荷包蛋,1片吐司,1杯绿茶;
         晚餐,缺少一罐金枪鱼(用热水烫过),10个红葡萄,一半的花椰菜,一半的香蕉,2片哈密瓜和1杯绿茶.
         特殊提示
         1. 该公式以7天为一个周期,也就是说,按照上述安排,每次连续3天进食,并且不要喝酒或食用其他食物. 从第4天到第7天,您可以正常饮食,但不能过量,尝试仅吃7分钟即可.
         2. 您每天必须喝5杯白开水(可以喝更多),并且必须在早餐,午餐和晚餐之前(最好在15分钟前)喝一杯.
         3. 该配方具有化学作用,不能随意更改. 不要搞乱或使用替代品.
         4. 配方食品可以在超市购买. 金枪鱼罐头食用前必须用热水烫一下(沉阳市的产品名称为: 新鲜金枪鱼. 该产品口味多样. 天然泉水味道最好,价格在6.8元左右;脱脂牛奶). 可以在软包装中购买(沉阳有伊利脱脂奶粉,价格在2.5元左右,也可以使用新鲜奶粉,但是如乳山牌纯牛奶等甜奶粉可以购买,价格约为0.9元瘦身配方,而辉山牌甜牛奶不适合该配方的要求),花椰菜是广东花椰菜,也是人们生活中经常提到的花椰菜(白色). 花椰菜也是人们常使用的蔬菜(绿色花椰菜)生活中经常看到. 吐司切成薄片(沉阳的小麦小镇有一个小袋子,价格约2.2元),柚子是柚子或西柚红色(沉阳乐购皇姑店约8.9元/ 500g家乐福Nor车站的商店大约有13.8 / 500克),热狗是香肠(必须购买小包装,).
         5. 每个减肥周期为7天. 前三天按照配方进食,接下来的四天正常进食. 如果您想继续减肥,则必须经过4天的正常饮食,然后才能继续按照配方继续饮食3天. 连续3天不要停止;通常,您连续3天每天损失5-9公斤瘦身配方,每月最多可以减少18公斤. (如果减肥计划是一个月,则时间表是3、4、3、4、3、4,3表示按照配方饮食,4表示正常饮食)
 
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